Profesora de yoga, hatha, vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga

SE COMO TÚ QUIERAS

Formación de Yoga 200h

Convocatoria abierta ¡Reserva tu plaza!

ACCEDER A LA FORMACION

CALENDARIO DE YOGA by LUCIA LIENCRES

Nuevas clases todos los días y clases en directo los martes y sábados

CALENDARIO PERSONALIZADO

lucialiencres

⚠️Calendario mensual con clases grabadas y dos clases en directo cada semana @theclassyoga
🤓 Formación vinyasa 200h
🤰🏼Yogaembarazadas.com

Quieres más flexibilidad? Haz estas dos posturas

Quieres más flexibilidad? Haz estas dos posturas cada día durante 2 minutos de forma pasiva, soltando todo el cuerpo hacia la tierra 😎😃

#paschimottanasana
#uttanasana
#doyourpracticeandalliscoming

Cifosis? Chepa? Mala postura? Haz estos 3 ejercici

Cifosis? Chepa? Mala postura?
Haz estos 3 ejercicios cada día. Sólo te llevará un par de minutos 🤗❤️‍🩹

#healigyoga
#yogacifosis

Healing isn’t about becoming someone new. It’s

Healing isn’t about becoming someone new. It’s about gently unfolding into who you’ve always been ✨✨

#balivibes🌴☀️

🆓 Calendario de Agosto! Healing ❤️‍🩹

🆓 Calendario de Agosto! Healing ❤️‍🩹
⚠️ www.theclassyoga.com

El yoga no te dice que seas tu mejor versión ni que seas más productivo, ni que hagas más cursos o tengas más experiencias. Ni que ganes más dinero o asciendas en tu puesto de trabajo.
Te enseña a vivir en armonía AHORA, con lo que ya eres y lo que ya tienes. Te enseña a ser más honesto contigo y con tus relaciones, te enseña a elegir qué información consumes, a realizar la acción correcta sin esperar ningún resultado…

Este mes en el calendario practicamos clases suaves mezcladas con alguna clase más cañera, clases nuevas para aliviar dolores, yin yoga para equilibrar el sistema nervioso, mezclado con mucho movimiento para liberar la tensión de tantos meses trabajando…

Te invito a que hagas una lista con todo lo que quieres dejar atrás para este mes sentir que de verdad te sanas.

La mía es esta por si te inspira:
* Listas interminables de tareas
* Posponer escuchar lo que mi cuerpo necesita
* No dormir
* Estrés por llegar a todo
* Ansiedad por no descansar
* Mucho dolor de espalda

Voy a intentar este mes volver a mi equilibrio, parar, reorganizarme para soltar y vivir una vida más sencilla.

Practica conmigo este mes, siente tu cuerpo, tu respiración, muévete y siente el poder que tienes dentro.

#calendarioyoga

⚠️Formación de profes de yoga 200h www.thecla

⚠️Formación de profes de yoga 200h
www.theclassyoga.com/formacion

Save the date: 17/09/26

#ytt
#yogateachertraining

Formación 200 horas yoga> Early bird 15% descuent

Formación 200 horas yoga> Early bird 15% descuento hasta el 1 de agosto.
Inicio: septiembre
Toda la info aqui: www.theclassyoga.com/formacion

Espero que te animes ♥️🤗

PD: Tienes algunos testimonios de alumnos en stories 🙏🏻

#ytt200

Sufres de insomnio? 💤 Haz estas 5 posturas ant

Sufres de insomnio? 💤

Haz estas 5 posturas antes de dormir 10 respiraciones cada una y verás como te ayuda.

Si quieres hacer la clase completa de 20 min puedes hacerla apuntandote a www.theclassyoga.com ♥️😴💤

#yogaparadormir

Healing… quien se apunta conmigo estas vacas??

Healing… quien se apunta conmigo estas vacas??

Yo lo necesito, este mes es obligatorio 😆

Ese va a ser el objetivo del calendario de agosto: clases suaves mezcladas con alguna clase más cañera, clases nuevas para aliviar dolores, yin yoga para equilibrar el sistema nervioso, mezclado con mucho movimiento para liberar la tensión de tantos meses trabajando…

Este verano, por cuarta vez, he venido a Bali. Me encanta viajar, sobre todo para estar en conexión con la cultura que rodea al yoga, me da paz la cultura hinduista, la forma en que te trata la gente, en que viven, cómo comen, cómo viven, cómo se relacionan.

Creo que es muy importante estar y rodearte de un ambiente que en definitiva te de paz.

Por eso hemos repetido, también porque, aunque a mi me encante investigar sitios nuevos, con 4 niños tan pequeños era demasiado arriesgado… y aquí tenemos todo lo que más nos gusta: yoga, buen tiempo, comida deliciosa, planes para niños y surf.

Llevamos por aquí un par de semanas, esta es la última que trabajamos. Los niños han estado con impétigo y con moluscos (venían así dede España), la pequeña se había librado pero los últimos días ha cogido varicela en el parque infantil al que estamos yendo.

Sigue leyendo en stories o en la Comunidad de www.theclassyoga.com gratis ♥️

#healing

Too much fun 😎😂♥️ #bali26

Too much fun 😎😂♥️

#bali26

First days #bali ♥️😎

First days #bali ♥️😎

Calendario yoga Julio: Fuerza www.theclassyoga.com

Calendario yoga Julio: Fuerza
www.theclassyoga.com ☀️🗓️

Cuando paro me pongo nervioso,
cuando paro mi mente me va a mil.

Precisamente para eso sirve la práctica de yoga.

Para poder parar poder trabajar en tu cuerpo, para poder flexibilizarlo, fortalecerlo, ir más allá de él.

Ir a la mente.

Trabajar esa maestría, ese control sobre los pensamientos.

La postura de yoga nos permite que la práctica sea un espejo donde todas las debilidades se ven, donde siento mi cuerpo, donde puedo escuchar, donde puedo tener ese espacio de interiorización, de observación.

Práctica para sentirte más seguro más fuerte más en sintonía.

#yogajulio

Te volvería a elegir siempre. Gracias querido @to

Te volvería a elegir siempre.
Gracias querido @tomassantoro
Te amo ♥️

#9

Dicen que todo yogui debería al menos una vez en

Dicen que todo yogui debería al menos una vez en su vida hacer 108 saludos al sol.

Y qué mejor momento que hacerlo el Día Internacional del Yoga.

¿Te unes a practicarlos en directo el 21 de junio a las 8 am?

Sólo tienes que registrarte en la web y unirte desde el calendario de www.theclassyoga.com, GRATIS!!

¿POR QUÉ SON 108 SALUDOS AL SOL?
108 es un número sagrado, considerado un número completo.
Es un digito de 3 cifras, múltiplo de 3 y cuyos componentes suman 9, que son 3 veces 3.
El 3 es el número que representa el supremo equilibrio, lo divino, la trinidad o triple aspecto de la divinidad es representado en el 3. La divinidad reflejada en la vida humana es el 6. Estos dos números asociados (divinidad y hombre) no sumados son 36 y al ser multiplicado por la presencia divina de 3 resulta 108; el 1 representa el alma individualizada, el 0 al alma absoluta o la divinidad y el 8 el infinito, es decir “El ser humano a través de la divinidad alcanza el infinito”.

ALL LEVELS WELCOME!!

Un fuerte abrazo y nos vemos en el mat ♥️

PD.- Si quieres venir presencialmente a Marbella (Calle Pirita, 1) puedes hacerlo, para apuntarte escríbeme a lucia@theclassyoga.com. El precio son 25€ e incluye un desayuno después de la clase.

#108
#108saludosalsol
#suryanamaskar

Super finde en @taigaresorts Valdevaqueros Tarifa

Super finde en @taigaresorts Valdevaqueros Tarifa ♥️😎

Es increíble cómo han cambiado los campings, ahora es como ir a un super hotel y además tener total libertad para que los niños se lo pasen pipa.

Hemos hecho yoga en frente de nuestra cabaña, hemos ido andando a la playa, mi favorita del mundo, y todo eso con una pandilla de 9 niños 😆🤭😃

Siempre pensamos bien donde ir para estar a gusto con los niños, para que puedan jugar y disfrutar y ya es la segunda vez qur venimos y repetiremos muchas más.

Gracias por el planazo!!! 🌸

Si quieres ir a alguno de los campings de Taiga utiliza el descuento: LUCIALIENCRES7

#taigavaldevaqueros
#vivetaiga
#felicespornaturaleza

Esta de moda levantar pesas, construir fuerza... y

Esta de moda levantar pesas, construir fuerza... y la flexibilidad?
Tener el cuerpo desbloqueado, sin tensión, sin dolor, sin lesiones...
No se trata de hacer potsturas que parezcan imposibles como esta, sino de vivir en un cuerpo sano desde dentro, de poder movernos en todas las direcciones, de constriur fuerza desde la apertura y el espacio, no desde la rigidez y la tensión.
Este mes en el calendario de www.theclassyoga.com te invito a practicar cada día yoga para aumentar tu flexililidad y movilidad. Empezamos el lunes, te unes?? 🙏🏻♥️

#calendarioyoga
#flexibilidad

40🎂 Presencia Desaceleración Tomi Family Mis p

40🎂
Presencia
Desaceleración
Tomi
Family
Mis polluelos
♥️🌸😎🍋

#grateful

Mi amado yoga: no sé qué haría sin ti con mi do

Mi amado yoga: no sé qué haría sin ti con mi doble escoliosis, 4 hijos y con tan poco yoga asana últimamente 😆

#doyourpracticeandalliscoming

¿Estas embarazada?🤰🏼 Practica conmigo: +70

¿Estas embarazada?🤰🏼

Practica conmigo:
+70 clases 100% adaptadas a cada trimestre de embarazo

Elige la clase suave o dinámica según te encuentres y de 30 o 60 min según el tiempo que tengas

🫣Plan gratuito: 0€
-Clases de yoga para embarazadas principiantes
-Ejercicios de respiración, meditaciones y suelo pélvico.
-Podcast “Ser madre”
-Sesión de dudas mensual

⚠️Plan premium:
Disfruta de +130 clases de contenido exclusivo para embarazadas, parto y post parto sin límites. Prueba 14 días de Premium por 0€. Después, sólo 9,99€/mes. Cancela cuando quieras.

Te espero con mucho amor en www.yogaembarazadas.com

Un abrazo futura mami!♥️🤗

#yogaembarazadas

Por qué decidí formarme en yoga al poco tiempo d

Por qué decidí formarme en yoga al poco tiempo de empezar a practicar.

Cuando empecé a practicar yoga tenía muchísimas dudas de muchas cosas que no veíamos en clase, porque al final las clases son prácticas.

¿Pero qué es esto de la meditación?
¿Qué son los pranayamas?
¿Qué son los mudras?

De la filosofía del yoga,
¿Qué tiene que ver esto con mi día a día?
¿Por qué aprender las enseñanzas?

Entonces, empecé a buscar en internet libros y era tanta información que te abrumaba.

Así que por qué no aprenderlo por orden, de forma sistemática y con un profesor como cualquier materia con un objeto de estudio TAN amplio y tan practico.

La próxima convocatoria empieza en septiembre. Enviame un mail a lucia@theclassyoga.com y te envío la info.

Ya puedes reservar tu plaza!!

#ytt200

Hace 10 años con Tomi haciendo yoga 🤭😆✨

Hace 10 años con Tomi haciendo yoga 🤭😆✨

#bestpractice

Cargar más Seguir en Instagram

MI NEWSLETTER MENSUAL

RECIBIR NEWSLETTER

© 2026 Lucía Liencres - Profesora de yoga.